リラックス

こんな方におすすめ

・運動が苦手な方
・呼吸が浅い方
・ストレスが多い方
・睡眠にお悩みの方
・冷えやむくみが気になる方

期待できる効果

・腹式呼吸をしながら動くことで副交感神経が優位になりリラックス効果が高まる

・継続することで自律神経のバランスが整い、内臓機能や睡眠の質が向上しストレスの軽減、精神的な安定が期待できる

・普段使わない筋肉や関節を動かすことでリンパや血液の流れがよくなり冷えやむくみが改善される

初心者の方にはおすすめです。
お客様おひとりおひとりに合わせて強度を変更できますので、まずは体験レッスンを受けてみてください!