いよいよ寒くなってきましたね。
寒い冬はなかなか動く気になれなかったり、イベントの多い12月は生活習慣も乱れがちです。
少しくらい乱れても大丈夫！
毎日の習慣で健康に！
運動が苦手な方、体が硬い方でも大丈夫！
自分に合ったスタイルで習慣化しましょう。
運動が苦手な方でも続けやすいＹＯＧＡ/リラックス
こんな方におすすめ
・運動が苦手な方
・呼吸が浅い方
・ストレスが多い方
・睡眠にお悩みの方
・冷えやむくみが気になる方
期待できる効果
・腹式呼吸をしながら動くことで副交感神経が優位になりリラックス効果が高まる
・継続することで自律神経のバランスが整い、内臓機能や睡眠の質が向上しストレスの軽減、精神的な安定が期待できる
・普段使わない筋肉や関節を動かすことでリンパや血液の流れがよくなり冷えやむくみが改善される
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