ハンモックYOGA

ハンモックYOGAのレッスンの様子

こんな方におすすめ

・ストレス解消・リフレッシュしたい

・楽しみながら運動したい

・体幹を強化したい・柔軟性を向上させたい

・首や肩こりがある

・むくみ・冷えで悩んでいる

・ちょっと難しいポーズに挑戦したい

期待できる効果

・ハンモックに体を包まれたり空中でポーズをとることで独特の浮遊感が味わえる

・ハンモックを使うことでよりリラックスした状態で筋肉を伸ばすことができるので、柔軟性を高めることができる

・レッスン中は不安定な状態でバランスをとるので自然と体幹が強化される

・ハンモックを使って逆転のポーズをしたり、リンパ節を刺激することで血液やリンパの流れが良くなり冷えやむくみの解消が期待できる

※逆転のポーズはハンモックにある程度慣れた方におすすめしています

※脇や膝、鼠径部のリンパを刺激するポーズがあります、刺激することで赤くなることがあります

・逆転のポーズができるようになると、背骨を重力から解放し伸ばすことができる

・ハンモックの力を借りて普段できないような難易度の高いポーズに挑戦し達成感を得ることができる

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