運動が苦手な方へ

いよいよ寒くなってきましたね。 寒い冬はなかなか動く気になれなかったり、イベントの多い12月は生活習慣も乱れがちです。 少しくらい乱れても大丈夫!毎日の習慣で健康に! 運動が苦手な方、体が硬い方でも大丈夫!自分に合ったス続きを読む “運動が苦手な方へ”

肩こりを治したい!

お客様のお悩みで多い肩こり、辛いですよね。 肩こりの原因は、猫背や首が前に出ているといった普段の姿勢から起こります。ストレッチで硬くなった筋肉を伸ばし、頭を支える筋肉を鍛えることで根本から改善しましょう! YOGA/ボデ続きを読む “肩こりを治したい!”

リラックス

こんな方におすすめ ・運動が苦手な方・呼吸が浅い方・ストレスが多い方・睡眠にお悩みの方・冷えやむくみが気になる方 期待できる効果 ・腹式呼吸をしながら動くことで副交感神経が優位になりリラックス効果が高まる ・継続すること続きを読む “リラックス”

ボディメイク

こんな方におすすめ ・猫背や反り腰をなおしたい・肩こりを改善したい・上・下半身のバランスを整えたい・体を引き締めたい・ダイエット(体質改善)したい・運動不足を解消したい 期待できる効果 ・自重トレーニング効果のあるヨガの続きを読む “ボディメイク”

骨盤調整

こんな症状のある方におすすめ ・腰痛・下半身のむくみ・PMS、生理痛・便秘・ぽっこりお腹・産後の体型の崩れ 期待できる効果 ・骨盤まわりの筋肉を正しく鍛えることで姿勢がよくなり、腰痛や産後の体型崩れが戻りやすくなる・股関続きを読む “骨盤調整”

プライベートレッスンのメリット

グループレッスンとマンツーマンのレッスンの違いは、お客様の心身の状態(骨格・筋力・体質・怪我・病気)に合わせてレッスンをカスタマイズできることです。お客様の悩みや不調を解消できるオリジナルのレッスン内容で無理なく継続して続きを読む “プライベートレッスンのメリット”